首頁 >> 女性養生

這些蔬菜里藏著寶,常吃不會痛經

女性養生  2019年11月13日  瀏覽:61 次

我不喜歡這世界我只喜歡你,歷下區民政局,淇縣五中貼吧

這些蔬菜里藏著寶,常吃不會痛經

這些蔬菜里藏著寶,常吃不會痛經

風雨中我們總是來也匆匆,去也匆匆,卻渾然不知我們的雙腳,我們的身體已經承受的不能負荷的壓力。我們在風雨兼程的時候,一定不要忽略了我們的身體,特別是女孩子們,現在越來越多的女孩子都在承受著痛經的困擾,和現在的生活狀態也是有很大關系的。

其實在日常生活中有很多的蔬菜對痛經都是有一定緩解作用的:

1、菜花、胡蘿卜

月經前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。

2、富含維生素E的食物

女性朋友在來月經的時候我們應該補充富含維生e比較豐富的食物,因為在來月經的時候女性朋友缺乏維生素e就會導致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

多注意健康的飲食對痛經是有一定調理作用的,目前對于痛經問題的解決,現在很多人都在使用淘*寶上的正好愛艾草暖宮貼,對宮寒痛經有很好的調理作用。

下面這個當歸羊肉煲(冬季食用適宜),可以試著做一下哦:

配料:當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法:將羊肉洗凈,切塊,與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調味食用。

功效:溫經散寒、活血養血、調經止.痛。

友情鏈接
滴滴赚钱吗知乎 股票配资论坛 股票补仓成本计算器 和姚记差不多的棋牌app 捕鱼达人3单机电脑版 麻将怎么玩的 澳门码资料 20选5几点开奖 股票指数期货的概念 2020年香港今日开奖结果 紫幻河南麻将看牌器